Marzec Miesiącem Zdrowia

W Rytmie Kobiety

Patronat honorowy: Burmistrz Miasta Ostróda, Rafał Dąbrowski

Cały marzec w Lake Hill Mazury poświęcamy profilaktyce zdrowia kobiet, uważności i świadomym wyborom. Zapraszamy na cykl weekendowych spotkań ze specjalistami, warsztaty i wydarzenia, które poruszają różne, ale równie ważne obszary kobiecego zdrowia i dobrostanu.

Każdy weekend to inny temat, inni specjaliści i inny punkt wyjścia do rozmowy o ciele, psychice i codziennych wyborach. Cel jest jeden — zatrzymać się i zadbać o siebie.

I. Czas zdrowia i równowagi

13–15 marca

Rozpoczynamy przypomnieniem, jak ważna jest profilaktyka i świadome podejście do zdrowia.

Piątek, 13 marca

Welcome corner — zdrowe smoothie od godz. 14:00

19:00 — Joga relaksacyjna
Dla tych, którzy już pokochali tę formę aktywności, i tych, którzy chcą ją dopiero odkryć. Idealny początek weekendu.

21:00–2:00 — Impreza z DJ w Klubie Black Swan
Ruch to zdrowie! Otwórz się i bądź sobą na parkiecie.

Sobota, 14 marca

12:00–13:00 — Warsztaty z automasażu | LAVA e Sal, poziom -1
Poznaj proste techniki automasażu, które pomogą Ci się zrelaksować i zadbać o ciało na co dzień. Praktyczne zajęcia prowadzone przez doświadczonego terapeutę. Liczba miejsc ograniczona.
150 zł/os. Zapisy i płatność w recepcji SPA.

12:00–15:00 — Konsultacje dietetyczne i analiza BMI
Poprowadzi mgr Małgorzata Stefańska z poradni Dietvita. Indywidualna konsultacja trwa ok. 10 minut.
???? Otwarte dla mieszkanek Ostródy — bezpłatnie

12:00–15:00 — Podstawowe badania zdrowotne
Saturacja, glukoza, ciśnienie — wykonują doświadczone pielęgniarki.
???? Otwarte dla mieszkanek Ostródy — bezpłatnie

15:00–16:30 — Warsztaty zielarskie z degustacją
Dobroczynny wpływ naparów ziołowych na stres, sen i odporność. Poprowadzi Mentorka „dzikiej kuchni" Nina Fierkowicz, która od wielu lat pomaga kobietom odkrywać siłę natury.
???? Otwarte dla mieszkanek Ostródy — bezpłatnie

19:30–22:30 — Muzyka na żywo w Lobby Barze
Lobby Bar Happy Hours — rabat 15% na wina czerwone i białe, godz. 19:30–22:00

Niedziela, 15 marca

10:00 — Aqua aerobik — hala Aquaparku
Ruch w wodzie wzmacnia serce i poprawia krążenie.

SPA LAVA e Sal — bestsellery weekendu:
LAVA ESSENCE — regeneracja i silne odżywienie ciała. Peeling wulkaniczny, wygładzająca maska, masaż łączący techniki ajurwedy i lomi-lomi. 100 min | 550 zł (cena regularna 590 zł)
MOXA RITUAL — moksoterapia, masaż manualny, stabilizacja układu nerwowego, zwiększenie odporności. 75 min | 420 zł

II. Wiosenne przebudzenie

20–22 marca

Budzimy zmysły z zimowego snu dzięki warsztatom o naturalnym odżywianiu i dźwiękoterapii.

Piątek, 20 marca

19:30 — Joga relaksacyjna
Rozpocznij weekend głębokim oddechem.

21:00–2:00 — Impreza z DJ — lata 90.
Niezależnie, czy to muzyka Twojej młodości, czy po prostu lubisz tańczyć — przeboje z lat 90. obudzą pozytywne emocje i energię.

Sobota, 21 marca

12:00–12:30 — Warsztaty z zielarką Magdaleną Mudry
Fitoterapia to dział medycyny, którego celem jest profilaktyka i terapia chorób za pomocą leków ziołowych. Odkrywaj nowe ścieżki z doświadczoną fitoterapeutką.
???? Otwarte dla mieszkanek Ostródy — bezpłatnie

12:45–15:00 — Konsultacje indywidualne — biorezonans
Magdalena Mudry. Holistyczna analiza organizmu. Biorezonans pozwala uzyskać szerszy obraz aktualnych obciążeń i potrzeb ciała, co umożliwia precyzyjne zaplanowanie dalszych działań.
???? Otwarte dla mieszkanek Ostródy — bezpłatnie

12:00–15:00 — Podstawowe badania zdrowotne
Saturacja, glukoza, ciśnienie — Lobby Główne.
???? Otwarte dla mieszkanek Ostródy — bezpłatnie

15:00–16:00 — Relaksacyjny koncert w dźwiękach 432 Hz „Siesta"
Kamertony terapeutyczne, dzwonki Zaphir, misy tybetańskie, bęben oceaniczny. Całość otulona łagodnym śpiewem intuicyjnym i pieśniami mocy, które wprowadzają w nastrój ukojenia.
⚠️ Liczba miejsc ograniczona — max. 25 osób

19:30–22:30 — Muzyka na żywo — Marian Filarski (gitara i śpiew) w Lobby Barze

SPA LAVA e Sal — bestsellery weekendu:
W PUNKT — spersonalizowany zabieg dobierany do indywidualnych potrzeb skóry twarzy w każdym wieku. Do każdego zabiegu witaminowy shot w strefie Watsu. 55 min | 420 zł
SAL STEMP — autorski rytuał LAVA e Sal. Stemple solno-ziołowe, intensywny masaż, rozluźnienie i aromaterapia. 55 min | 390 zł · 75 min | 440 zł

Niedziela, 22 marca — przedłuż wypoczynek: wszystkie zabiegi z menu standardowego LAVA e Sal po godz. 13:00 z rabatem –10%.

III. Kobieca harmonia — ciało, emocje, muzyka

27–29 marca

Zamykamy cykl mocnym przesłaniem: badaj się, nie czekaj.

Piątek, 27 marca

19:00–20:00 — Warsztat: ruch, oddech, uważność
Czas tylko dla Ciebie. Wsłuchaj się w swój oddech i własny rytm. Prowadzi Iwona Kijewska, instruktorka jogi i nauczycielka pracy z ciałem.
???? Otwarte dla mieszkanek Ostródy — bezpłatnie

21:00–2:00 — Impreza z DJ w Klubie Black Swan

Sobota, 28 marca

12:00–12:45 — Warsztaty holistyczne terapii naturalnych
Przestrzeń do głębokiej regeneracji, poprawy zdrowia i odzyskania równowagi fizycznej oraz psychicznej w otoczeniu natury.
???? Otwarte dla mieszkanek Ostródy — bezpłatnie

13:00–15:00 — Konsultacje indywidualne — Joanna Łagun
Specjalistka tradycyjnej medycyny chińskiej, akupunktury, diagnostyki i detoksykacji.
???? Otwarte dla mieszkanek Ostródy — bezpłatnie

15:00 — Wykład dr Jolanty Zegarskiej, lekarza ginekologa
Profilaktyka zdrowia kobiet. Znajdź czas na uzupełnienie wiedzy od najbardziej kompetentnych specjalistów.
???? Otwarte dla mieszkanek Ostródy — bezpłatnie

16:00–17:00 — Spotkanie ze Stowarzyszeniem Amazonek
Profilaktyka onkologiczna „Wszystko o raku". Kobiety, które doświadczyły trudnej diagnozy, opowiedzą o procesie leczenia i o tym, jak dbać o siebie w ramach profilaktyki. Sala audytorium.
???? Otwarte dla mieszkanek Ostródy — bezpłatnie

17:30–18:15 — Koncert (szczegóły wkrótce)

19:30–20:30 — Ceremonia dźwiękiem Mis Tybetańskich | LAVA e Sal
Trening uważności w przestrzeni Watsu — basen watsu, sauna sucha, strefa ciszy tylko dla dorosłych. Liczba miejsc ograniczona.
90 zł/os. Zapisy i płatność w recepcji SPA.

19:30–22:30 — Muzyka na żywo — Marian Filarski w Lobby Barze

SPA LAVA e Sal — bestseller weekendu:
SAL STEMP — autorski rytuał LAVA e Sal. Stemple solno-ziołowe, intensywny masaż spiętych partii ciała, rozluźnienie i aromaterapia. 55 min | 390 zł · 75 min | 440 zł

Niedziela, 29 marca

Możliwość bezpłatnego późniejszego wymeldowania do godz. 13:00 — zapytaj w Recepcji Głównej.
Zabiegi SPA z menu standardowego w godz. 11:00–13:00 z rabatem –10%.

LAVA e Sal — przez cały marzec

Aktywności dostępne od poniedziałku do czwartku

Konsultacje terapeutyczne i kosmetyczne
Poznaj potrzeby swojej skóry i ciała. Indywidualne spotkania z terapeutą lub kosmetologiem pomogą dobrać najlepszą pielęgnację i zabiegi. LAVA e Sal, poziom -1. Liczba miejsc ograniczona. Zapisy i szczegóły w recepcji SPA.

Poznaj zakamarki LAVA e Sal
Zajrzyj za kulisy wyjątkowego spa, które stworzyła Kasia Sokołowska — kreator pokazów mody i juror Top Model. Poznaj filozofię LAVA e Sal i odkryj wszystkie strefy relaksu. LAVA e Sal, poziom -1.

Poranne SPA FLOW | pon–pt, 9:00–12:00
Pobudzający masaż twarzy połączony z aromaterapią. Dopełnieniem rytuału jest relaksująca kąpiel w basenie Watsu. 20 min + 30 min strefa Watsu | 150 zł/os.

Wieczorne SPA SLOW | pon–pt, 18:00–21:00
Relaksacyjny masaż głowy, który pomaga uwolnić napięcia po całym dniu. Na zakończenie aromatyczny napar ziołowy. 20 min + 30 min strefa Watsu | 150 zł/os.

Kąpiel aromaterapeutyczna — „Kilka minut, które zmienią wszystko"
Krótka przerwa w ciągu dnia, która działa jak reset dla ciała i umysłu. Zanurz się w ciepłej kąpieli wypełnionej aromaterapeutycznymi ziołami. Intymna przestrzeń w gabinecie SPA. 30 min | 99 zł
Zadzwoń z pokoju pod numer 3555 i zarezerwuj swoją kąpiel. Oferta w wybrane dni tygodnia — szczegóły w recepcji SPA.

Poznaj ceramikę LAVA e Sal oraz autorskie kosmetyki o zapachu LAVA NEGRA — przetestuj w SPA lub odwiedź sklep: lavaesal.shop

Dla mieszkanek Ostródy i okolic

Wydarzenia oznaczone ???? są bezpłatne i dostępne bez rezerwacji pobytu w hotelu.

Podczas każdego weekendu wśród uczestniczek z Ostródy losujemy nagrody:
Wejście do Aquaparku · Wejście na siłownię · Wejście na squasha

Zapisy na warsztaty

od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00–16:00

Justyna Więckowska
justyna.wieckowska@lakehillmazury.pl
tel. 781 772 773

Zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie.
Zaplanuj marcowe weekendy z Lake Hill Mazury.